odzywka białkowa

Odżywka białkowa po treningu czy przed? Jaką odżywkę proponujecie ? Czy coś innego wcinać oprócz odżywki ? Jeżeli tak to co takiego ? Zmieniony przez - Cuxx w dniu 2018-08-05 21:27:29

wszystko masz w wyszukiwarce.. bcaa daj przed treningiem 10g kreatyne dt 5g rano 5g po treningu(mozesz razem z odzywka bialkowa/carbonoxem) dnt 5g rano

Cześć, dawno nie kupowalem białka, więc chciałem się zapytać jaka firma wypada teraz najlepiej jakościowo. Ostatnio miałem gold wheya i bylem zadowolony, wczesniej byly sciteci, ale podobno już nie są tak dobre. Nie chce żadne all nutrition, ani sfd bo mam po nich problemy żołądkowe. Cena nie gra roli. Co w takim razie jadłeś z AN lub SFD i po [...]

Jeżeli aminokwasy o pełnym składzie można brać zamiennie z odżywką białkową np. po treningu, to ile gram aminokwasów należałoby zjeść, aby zastąpić 30g odżywki białkowej? Czy prawdziwe jest przeliczenie 1g amino= 2g białka?

Odżywka białkowa do uzupełnienia braków w diecie Carbo Kreatynka I jedziesz...

A np uzupełnienie weglowodanów po treningu czyli np banany a potem w domu odżywka białkowa ? Czy jest to niezbyt szczęśliwe rozwiązanie ?

odżywka białkowa czasem wrzuć tuńczyka lub białka jaj nie bedą złe

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : Wzrost : 181 Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna cały czas i basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam siłownie domową. Brama, suwnica. 1000 kg obciażenia, hantelki, roznego [...]

Stosowałem dibencozide magnum Megabolu, po około miesiącu stosowania razem z odzywka białkowa zauwazyłem rezultat - wieksza masa około 1,5kg(mam b.szybko przemiane materii i ciezko mi przytyc) i około 8 kg na lawce prostej. piotr

[...] prosty, sam go wymyslilem. 1 dojrzale awokado 1 dojrzaly banan Kilka lyzek mleka kokosowego Lyzka miodu( moze byc tez kilka daktyli zmielonych na papke) Opcjonalnie jak kto chce to kakao (ja czasem daje) I odzywka bialkowa w mpim przypadku biala czekolada Wszystko blendujemy na gladka mase i do zamrażarki na 3-4 godziny. I gotowe, dla mnie bomba

Ja zrobiłem pierwszy raz, raz smak czekoladowy i na drugi dzien malinowy. Powiem tylko tyle, że żadne kupne lody nie smakowały mi tak jak te. A dałem serek mascarpone, żółtko, łyżeczka miodu, odżywka białkowa. Do czekoladowych dałem jeszcze łyżeczkę kakao. Obłęd... już sie nie moge docekac następnych. Chociaż powiem, że dzisiejsza rybka na prawdę [...]

Siemka Bialy ser przyswaja sie bardzo wolno Najlepsze sa przed treningiem chude miesa/jajka/ryby chude/odzywka bialkowa WPI/WPC(serwatkowe bialko) one sa dosc szybko przyswajane przez organizm. Nastepna sprawa to weglowodany , przed treningiem przewaznie z niskim IG takie jak ciemne makarony/kasze/ryze , ewentualnie mozna dodac carbo troche badz [...]

Dla mnie najlepsza odżywką białkowa jąką stosowałem to Prolab 100% Wey ptotein ,w działaniu i przyswajalności

Uwaga ogólna - chleb biały nie jest dobrym źródłem węglowodanów na jakiejkolwiek diecie, nawet razowy. Najlepsze pieczywo to ciemne, z pełnego przemiału. Jeżeli zauważysz że na tej diecie nie chudniesz, obetnij węglowodany. Ale przy 2500kcal + codziennie na czczo treningi aerobowe powinno być ok. ZMIENIŁEM CI GODZINY POSIŁKÓW - POSIŁKI MUSISZ [...]

czy taka ładna to mozna dyskutowac, na redukcji omijaj dzemy, kakao I musli z bananem i orzechami + odżywka białkowa II omlet z 2 białek 1 jajka , maki żytniej typ 2000 , warzywa III kura,ryż brązowy , ogórek, pomidor olej lniany, jabłko IV jesli to przedtreningowy to ww zlozone o niskim ig + mieso/ryba V jesli to potreningowy to mieso/ryba, ww [...]

Witam, niestety ale sama odżywka białkowa nie rozwiąże problemu. Tutaj najważniejsza będzie właśnie dieta. Musisz spróbować ułożyć dietę z deficytem kalorycznym. Proponuję również odwiedzić dział Ladies SFD i czytać dzienniki treningowe dziewczyn które pracują nad swoją sylwetka .

W Twoim wieku i przy Twojej masie ciała odżywka białkowa jest zbędna . Masz zdrowo się odżywiać i dostarczasz odpowiednia ilość makroskladnikow z pożywienia

Twoje pytanie jest prawie jak w stylu: "jak dlugo musialbym jesc "dobre jedzenie" zeby osiagnac zamierzony cel, a co by sie stalo jakbym je pozniej odstawil" Odzywka bialkowa sluzy do uzlupelnienia bakow w diecie <- to jest juz jak mantra, powtarzana na tym forum miliardy razy, ciezko uzyc wyszukiwarki, poczytac, lepiej [...]

Propozycje posiłków : Propozycje na śniadanie : - Płatki owsiane + rodzynki, mleko, jajka lub odżywka białkowa Podstawowa potrwa : - Ryż, pierś z kurczaka, surówka, Oliwa z oliwek. - Pieczywo razowe, wędlina, warzywa. - Makaron, ser twarogowy, troszkę dżem i jogurtu dla smaku Szybki posiłek : - Tuńczyk w kawałkach z puszki, chleb razowy - [...]

tutaj napisze śniadanie owsianka przeważnie (tylko owoce się zmieniają) 2 śniadanie Bułki razowe z sałatą, kurczakiem grillowanym i pomidorem do tego garść orzechów / obiad Tutaj króluje moja mama (zawsze jakieś mięso z ryżem/kaszą/makaronem/ziemniakami i jakąś surówką ) (szkoda że nie zawsze przygotowane zdrowo) przed treningiem banan i odżywka [...]